Präventionskurse
Schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Mit Ausdauer-, Faszien- und Krafttraining ist dieser Kurs ein ideales Ganzkörpertraining und der perfekte Ausgleich zum Arbeitsalltag.
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Der Kurs ist tänzerisch mit aktueller Zumba Musik aufgebaut.
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Rubberbands und Matten werden zusätzlich zum Tanz-Ausdauertraining eingebaut, ein ideales Ganzkörpertraining.
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Inhalt:
Aufwärmen: Mobilisations- Koordinations- und Konditionsübungen zu aktueller Zumba Musik
Hauptteil: Mobilisations- und Belastungsübungen, Ausdauer- und Stabilitätstraining, Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
Abschluss: Dehnen und Entspannung
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Jeder Teilnehmer erhält zu Beginn des Kurses ein eigenes Rubberband für Zuhause. Matten sind vor Ort. (Rubberbands sind die kleinen ultimativen Trainingsgeräte, die in jede Hosentasche passen und mit denen es sich allzeit bei jedem Leistungsstand trainieren lässt. Der Einsatzbereich erstreckt sich von Rehabilitation bis zum Profisport, du musst nur den richtigen Widerstand wählen.)
Wir trainieren in meinen neuen Räumen im Clubhaus des DSD, Eingang Walter-Eucken Straße (Metro), 40235 Düsseldorf.
Parklätze sind kostenlos vorhanden. Bahnhaltestelle: Schlüterstraße
8 Einheiten á 60 Minuten
Kursgebühr: 130,00 €
Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Zweimal im Jahr müssen alle gesetzlichen Krankenkassen einen Präventionskurs bezuschussen, mit 70-100 % oder 75 €, manche Krankenkassen erstattet auch bis zu 500 € im Jahr, egal wie oft man einen Kurs besucht. Am Ende des Kurse erhältst Du von mir die Teilnahmebestätigung (bei mindestens 80 % Anwesenheit) und diese wird dann bei der Krankenkasse eingereicht. Eine verpasste Stunde kann man online nachholen.
Bitte frage bei Deiner Krankenkasse vorher nach, wie Präventionskurse bezuschusst werden, damit du abgesichert bist. Es gab in der Vergangenheit noch nie Probleme, aber jede Krankenkasse macht es anders und ändert auch hin und wieder die Konditionen.
Die verbindliche Anmeldung per E-mail (Anmeldeformular) bitte einscannen und per E-Mail zurückschicken oder ausgefüllt mitbringen. Vor Ort kann man die Anmeldung auch noch ausfüllen, falls keine Druckmöglichkeit besteht. Vorher muss aber eine schriftliche Anmeldung per E-Mail erfolgen und eine Anmeldebestätigung von mir versendet worden sein. Nur dann kann ich die Platzreservierung gewährleisten.
Bezahlung nur über Vorkasse per Überweisung. Barzahlung zur ersten Stunde sind bitte nur nach Absprache möglich.
Bei Fragen gerne an mich wenden.
Was sind Präventionskurse?
Prävention ist der Oberbegriff für zielgerichtete Aktivitäten, um gesundheitliche Probleme oder Krankheiten zu vermeiden, das Risiko der Erkrankung zu verringern oder ihr Auftreten zu verzögern. Die Schwerpunkte sind Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Sucht.
Präventionskurse sollen die Teilnehmer an einen gesunden und bewussten Lebensstil heranführen.
Des Weiteren ist es möglich, über eine Förderung der Krankenkassen die Kursgebühren in Höhe von 75-100% für diese Präventionskurse erstattet zu bekommen. Um diese Förderung zu erhalten, müssen sich die Kurse allerdings vom „Breitensport“ abheben und verschiedenste Rahmenbedingungen erfüllen:
Fachliche Qualifikation der Kursleitung, Zusatzausbildungen, strukturierte Kursaufteilung, Wissensvermittlung und vieles mehr.
Die „Zentrale Prüfstelle für Prävention“ (ZPP) untersucht für eine Vielzahl von Krankenkassen, ob die Präventionskurse alle notwendigen Kriterien erfüllen und somit einer Genehmigung zur Kostenbeteiligung nichts mehr im Wege steht. Empfehlenswert ist es, sich im Vorfeld zu informieren, ob die eigene Krankenkasse Mitglied der ZPP ist oder direkt bei der Krankenkasse nachzufragen.
