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Seit September 2019 arbeite ich als staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin für PräVenTion Düsseldorf.
PräVenTion Düsseldorf ist ein Team qualifizierter Psychotherapeuten, Beweger und Ernährungsberater, die zertifizierte Kurse anbieten, um Ihnen dabei zu helfen, neue Wege zu finden, gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden.

Das Konzept setzt sich aus folgenden Prinzipien zusammen:
Genießen (Ernährung)
Gesunde und nachhaltige Ernährung ist ein wichtiger Schritt bei Prävention.
Entspannen (Psychologische Gesundheit)
Burnout? Depressionen? Wie findet man einen Weg im Leben, der lebenswert ist? Wir beraten Sie gerne.
Mobilisieren (Bewegung)
Schon Albert Einstein sagte „Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten musst du in Bewegung bleiben.“ Wir bieten Ihnen Möglichkeiten, sich wieder zu mobilisieren und mit schonenden Bewegungsprogrammen, wie z.B. Aqua-Fitness, Rückenschule und Healthy Body Fitness, wieder beweglich zu werden und in Bewegung zu kommen.


Das Kursprogramm: 
Bei regelmäßiger Teilnahme kann ein großer Teil der Kosten (75-100 %) von den Krankenkassen übernommen werden. Informieren Sie sich bei ihrer Krankenkasse. 
  • Healthy Body Fitness mit Alex
    Kurs-ID: 20190714-1122940
Hier erwartet Sie ein ganzheitliches Fitness-Training mit Tanz, Power und Körpergefühl. Sie erleben hier ein tänzerisches Warm Up, das ihre Ausdauer erhöht, Kraftübungen für straffere und stärkere Muskeln und eine Streching-Phase als Ausklang, die ihre Beweglichkeit und ihre Haltung verbessern wird. Tanzen Sie sich gesund! 
Montag 10.30 - 11.30 Uhr, 10 Termine
Starttermin: 13.01.2020 (In den Ferien findet kein Kurs statt.)
oder
Dienstag 19.00-20.00 Uhr, 10 Termine
Starttermin: 14.01.2020 (In den Ferien findet kein Kurs statt.)
Kursgebühr: 124,00 Euro für 10 Termine   
Ort: Heyestrasse 64, 40625 Düsseldorf  
Anmeldung: www.praevention-duesseldorf.de, hotline@praevention-duesseldorf.de oder 0211 -  976 321 44
 
  • Neue Rückenschule mit Alex 
    Kurs-ID: 20190715-1123098
"Deutschland hat Rücken!?" Es muss erst gar nicht dazu kommen!
Dieser Kurs kräftigt die Rumpfmuskulatur und mobilisiert die Wirbelsäule, um eine nachhaltige Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls zu erreichen. Dieses Programm ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet oder seine Rückenmuskulatur gezielt aufbauen möchte. Durch ein Ausdauertraining mit tänzerischen Elementen, Kraft- und Koordinationsübungen lernen Sie Haltungsschwächen auszugleichen und Haltungsfehler zu vermeiden.
Montag 11.30 - 13.00 Uhr, 10 Termine
Starttermin: 13.01.2020 (In den Ferien findet kein Kurs statt.)
oder
Montag 19.15-20.45 Uhr, 10 Termine
Starttermin: 13.01.2020 (In den Ferien findet kein Kurs statt.)
Kursgebühr: 135,00 Euro für 10 Termine
Ort: Heyestrasse 64, 40625 Düsseldorf  
Anmeldung: www.praevention-duesseldorf.de, hotline@praevention-duesseldorf.de oder 0211 -  976 321
 
  • Progressive Muskelentspannung im Alltag
    Kurs-ID: 20190702-1120275
Erkennen Sie die Bedeutung von Stressbewältigung und Entspannung, gerade auch im Kontext von krankmachenden Stress und Überforderungsgefühlen. Erlernen Sie die Technik der Progressiven Muskelentspannung (PMR) und wie Sie diese konkret in Ihren Alltag einbauen können.
 
Mittwoch 10.00-11.30 Uhr, 8 Termine
Starttermin: 02.10.2019

Kursgebühr: 139,00 Euro
Ort: Benderstrasse 76, EG, 40625 Düsseldorf
Anmeldung: www.praevention-duesseldorf.de, hotline@praevention-duesseldorf.de oder 0211 -  976 321
 
  • Seminar Stressbewältigung
    Dieses Seminar ist nicht als Präventionskurs zertifiziert. Sie können gerne Kontakt zu Ihrer Krankenkasse aufnehmen und klären, ob eine individuelle Bezuschussung möglich ist. 
Lernen Sie, für sich selbst aktiv zu werden und mit sich fürsorglich umzugehen. Erkennen Sie Zusammenhänge zwischen Stressoren, physiologischen Prozessen der Stressbewältigung und inneren „Stressverschärfern“ und erlernen Sie Methoden des Stressmanagements zur Bewältigung.
 
Samstag & Sonntag 12.00-17.00 Uhr (inklusive Pause)
Nächster Termin: 16. und 17.11.2019
 
Kursgebühr: 180.00 Euro
Ort: Benderstrasse 76, EG, 40625 Düsseldorf
Anmeldung: www.praevention-duesseldorf.de, hotline@praevention-duesseldorf.de oder 0211 -  976 321 44

 

 
Die Kurse basieren auf den neuesten sportwissenschaftlichen Grundlagen und werden, wie ausgeschrieben, von den Krankenkassen in der Regel mit einer Erstattung von 75-100% der Kursgebühr gefördert. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die zusammen mit der bereits vorhandenen Rechnung bei der Krankenkasse eingereicht wird. Voraussetzung ist hierfür eine Anwesenheit von mindestens 80% des Kurses.
Informieren Sie sich hier, ob Ihre Krankenkasse Mitglied der Zentralen Prüfstelle Prävention ist oder fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.